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平躺乳房按压疼痛可能是按压乳腺增生、乳腺炎、疼痛外伤、回事胸罩不合适、怎么办精神因素等因素，平躺需要针对病因治疗，乳房可采取的按压方法有药物治疗、物理治疗、疼痛调整生活方式等。回事

1. 乳腺增生：体内雌激素水平升高，怎么办导致乳腺组织增生和复旧不全。平躺表现为乳房胀痛，乳房可触及肿块。可遵医嘱服用逍遥丸、乳癖消片、小金胶囊等药物。保持心情舒畅，避免紧张、焦虑。

2. 乳腺炎：多由细菌感染引起，常见于哺乳期妇女。乳房红肿、疼痛，伴有发热。可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片、蒲公英颗粒等药物。注意乳房清洁，及时排空乳汁。

3. 外伤：乳房受到外力撞击或挤压，导致局部组织损伤。有明确的外伤史，乳房疼痛、淤青。可进行冷敷，缓解疼痛和肿胀。24小时后可热敷，促进淤血吸收。

4. 胸罩不合适：胸罩过紧或材质不合适，压迫乳房，引起疼痛。选择合适的胸罩，以舒适、透气为宜。

5. 精神因素：长期精神紧张、压力大，可能导致内分泌紊乱，引起乳房疼痛。调整心态，适当运动，缓解压力。

在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保持心情愉悦。如果乳房疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。